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蛋白粉吃出来的肌肉为什么被一些人认为是没用的?
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蛋白粉吃出来的肌肉为什么被一些人认为是没用的?

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10周前
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fricassee | 苦难应化为动力,动力应转为...
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其实通过蛋白粉来联系增肌,得出肌肉没有用或死肌肉这个观点,本身就是对整个健身增肌的逻辑完全没有清楚认识的表现。

持这种观点的人,几乎所有本身都是不健身的,可以理解为酸葡萄心理。

而事实上,增肌与吃蛋白粉没有什么必然联系,蛋白粉只是一种方便获得蛋白质的来源,吃鸡鸭牛羊猪都可以获得蛋白质。

只不过蛋白粉是人工制作后精简的蛋白质来源,方便有大量训练的人在餐外补充蛋白,毕竟人的胃容量有限,吸收取决于食量,而且大量蛋白质的正餐可能还有大量脂肪,可能造成热量盈余。

另外一点,肌肉是无法靠吃蛋白粉增长出来的。

肌肉的增长原理非常简单粗暴,就是破坏原有肌肉结构,然后通过修复增长来从生理角度应付更大重量的负荷。

增肌就是利用人体的这个生长原理,通过每个阶段不断增重或改变训练模式,在健身房通过大量训练破坏自己的肌肉,跟着进行良好的蛋白质补充和休息,等待身体修复后进入下一个训练周期。

蛋白粉在这中间只是扮演一个补充的角色,如果不做任何抗阻运动,天天坐在家里长膘,就算把蛋白粉当饭吃,大量的蛋白质也只会通过身体循环代谢出去,而不是被吸收用于修补。

同样的道理,在正常饮食逻辑里也适用,城墙没坏,砖块再多身体也不会拿来用,只会维持基本必要的生存需求,然后将糖或碳水化合物等营养物质转化为能储存的脂肪等。

归根结底,认为蛋白粉吃出来的肌肉没有用的人。

一是不了解蛋白粉的作用。

二是根本不了解健身增加的原理。

本身自己做不到,所以渐渐形成了酸葡萄心理,去妖魔化根本不了解的东西,来达成自己世界观里认为合理的逻辑,从而达到维护自己自尊心的目的。

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10周前 ▫ 10周前修改过
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不吃葱 |
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经过基因改造的比利时蓝牛,不需要任何蛋白粉和运动,既可如此健壮


过多的肌肉在演化过程中是个负担,因为会增加基础消耗,比如在饥荒时期,肌肉发达的人肯定比瘦弱的人先饿死。人体通过锻炼增肌是身体的一种应激措施,即经常用的部分会逐渐强化,而一旦外界刺激消失,身体就会自动调整摆脱那些多余的肌肉来减少能耗。另外过多的肌肉还会增加代谢物排放,从而增加内脏器官比如肾脏的负担。


适量运动才是保持健康的关键,而不是肌肉发达

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10周前 ▫ 10周前修改过
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正中 |
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蛋白粉吃出来的肌肉可以说是不健康的。现在世界主流的body building 理论已经走上邪路。给普通人灌输了很多不正确的价值观。就是从这个“健康”角度来说的。而不是说 蛋白粉和肌肉有什么直接联系。或者说练出来的肌肉无用处。即使是“注水肉” 也是肉,吃了也能饱肚子。我们首先要明白这一点。

为什么要大力推广 徒手健身,无补充剂的饮食。就是因为这个健身健美行业变成了一个产业后,为了销售各种产品 包括蛋白粉 健身器材,掺杂了大量虚假宣传。利用各种俊男美女的图片,过度消费人们对健康的追求。过度包装健美明星。过度夸大蛋白粉 氮泵等补充剂的功效。从而引起了一部分人的反感和反弹。

不少健美明星 比如巨臂哥 的猝死,真是给我们敲响警钟。过度追求肌肉围度。这是一种很简单粗暴对自己伤害很大的事情。从这个角度来说,靠补充剂弄起来的肌肉 却伤害了自己的健康,是否无用呢?

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10周前 ▫ 10周前修改过
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